Dieta rápida: como perder 10 kg em 10 dias

12:41


Existem várias formas de perder peso, é só querer! Claro, as formas corretas de perder peso com saúde, são sempre à longo prazo. São as mais indicadas com o acompanhamento de um profissional da área.

Mas existe o lado negro da coisa. Sim, as conhecidas dietas loucas, que ajudam a emagrecer muuuuito em pouquíssimo tempo, para casos imediatos, tipo, pra você ir supeeeer gata naquela festa semana que vem, pra passar pelo seu ex e fazer ele babar com o que perdeu, pra você encontrar com aquele gato que você conheceu na net e arrasar, pra curtir uma praia com a barriga sequinha e arrancar muitos olhares, etc... 


Mas o motivo principal da dieta é fazer a sua auto estima ficar lá em cima, o que com certeza é mais importante.
Para você obter sucesso e perder 10 kg em 10 dias, tem que (...)

(...) ter muita disposição e força de vontade, com certeza não é fácil. Não é fácil mesmo, mas tudo que é bom tem um preço, e se você quer mesmo ficar linda(o), magra(o) e poderosa(o), vai ter que seguir a dieta à risca.

Antes de qualquer coisa: o meu Blog só tem caráter informativo e nenhuma das informações nele contidas é válido como qualquer tipo de consulta, ok?

Essa dieta funciona mesmo (eu fiz e deu certíssimo)! Se seguí-la corretamente ao final dos 10 dias, você estará com -10kg.( Blog da Mirella - ela e muitas outras fizeram e garantem que funciona)

Inicialmente eu vou passar algumas dicas que são de grande importância para um resultado 100%.

- Beba em média 2 ou 3 litros de água por dia. (Não durante as refeições. Aguarde a digestão e só beba água depois de 30 minutos ou mais.)

- 'Beliscar' é o mesmo que 'comer', afinal de contas você está ingerindo aquilo, então para emagrecer os 10kg não consuma nenhum tipo de doce, nem fritura, mesmo que seja numa quantidade mínima, você estará furando a sua dieta e não vai ter o mesmo resultado no final.

- Não coma e durma em seguida, isso só vai dificultar a sua digestão.

- Faça algum tipo de exercício, caminhada ou algum outro exercício de sua preferência, no mínimo 30 minutos por dia. Isso vai acelerar o emagrecimento.

- Escove sempre os dentes após a refeição. Porquê? Vai inibir a vontade de comer uma sobremesa, por exemplo.

- Resista às tentações. Vai ter sempre alguém que vai te oferecer um doce delicioso ou alguma coisa do tipo, mas seja firme, agradeça e lembre-se de que o resultado após os 10 dias de dieta, vão ser bem melhores do que o simples prazer de comer um doce.

- Não pese todos os dias, pois isso causa uma certa ansiedade e o ganho de peso é certo.

- Não fique em jejum pensando que vai emagrecer rápido.

- Seja firme até o final da dieta. Vale a pena. Ter recaídas, é normal. Mas se isso acontecer, não perca a motivação, comece tudo de novo que vai dar certo!




Antes de começar a dieta é importante saber:

Café da Manhã: até às 10:00 (se não der, então não tome café)

Almoço:12:00 até 14:00 (se não der, então não almoçe)

Lanche: 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)

Jantar: 18:00 até 20:00 (se não der , não jante)
Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los.

Dieta para perder 10 kg em 10 dias

1º DIA 
Café: 200ml de suco de laranja natural sem açúcar/3 bolachas de água e sal e 1 maçã.
Almoço: 1 colherer (sopa) de feijão e 1 filé de frango/ salada: tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche: 1 Laranja
Jantar: 1 ou 2 conchas de caldo de feijão e suco de limão (com adoçante)

2º DIA
Café: 200ml de suco de abacaxi natural sem açúcar (com adoçante)
Almoço: 1 Colher (sopa) de arroz e 1 de feijão/salada : tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche: 1 mamão pequeno
Jantar: 1 ou 2 conchas de caldo de feijão e suco de laranja (sem açúcar)

3º DIA 
Café: 1 xícara de chá verde, ou chá mate, ou chá branco (com adoçante)
Almoço: 1 envelope de Vono (sopa de saquinho)
Lanche: 2 fatias de abacaxi 
Jantar: 1 colher (sopa) de arroz e salada :tomate, pepino e alface) - (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)


4º DIA

Café: 1 xícara de chá verde,ou chá mate, ou chá branco (com adoçante) 
Almoço: salada: tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche: 1limão (limonada com adoçante) e 1 maçã
Jantar: 1 envelope de Vono (sopa de saquinho)

5º Dia
Café: 2 xícaras de chá verde, ou chá mate,ou chá branco (com adoçante)
Almoço: 1 Colher (sopa) de feijão com 1 batata média
Lanche: 1 fatia de abacaxi
Jantar: Salada: tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
 
Depois do 5° dia, você vai recomeçar a dieta, por mais 5 dias. Refaça-a toda novamente. Porém, a diferença é que nesses próximos 5 dias, não tem mais jantar.

Obs1: Não faça essa dieta por mais de 10 dias.


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373 comentários

  1. alguém já fez e deu resultado...

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  2. olá eu fiz.... só que ñ fui ate o final fiz por 5 dias e perdi 5 kg....

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  3. Olá, vou começar hoje a minha dietinha, estou animada.. quando terminar coloco aqui pra voces se deu resultado!!!!

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  4. eu fiz por 9 dias e perdi 12kg so que eu pratico jiu-jtsu.

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  5. Olá vou começar dia 5, no dia 15 volto pra falar o quanto eu perdi :) bjs

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  6. Olá, gente, eu comecei a fazer hoje! Vez ou outra virei aqui para dizer como estou indo, mas só me pesarei quando fizer 5 dias ou deixarei para pesar só no final mesmo. Hoje me pesei quando acordei e estou pesando 90kg. Eu pesava 105kg e emagreci 15kg mas fazendo exercício e dieta da nutricionista, mas achei que tava mt lento e procurei algo na internet para acelerar mais o processo. Espero que dê certo como as pessoas aí em cima disseram.

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  7. olá meninas boa sorte... aguardo os resultados de vocês aqui no blog.... voltem pra me contar..... :D

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  8. e lembrem-se ñ façam por mais que 10 dias pois pode ser perigoso... pois podem ficar fracas de mais... e pra manter o peso tem que manter uma dieta depois... ñ precisa ser tão rígida como essa.... mais se voltarem a comer normal como antes... vão engordar tudo de novo....então ñ relaxem .... boa sorte a todas bjs.... aguardo os resultados de vocês.... :D

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  9. Comecei hoje. Se conseguir volto pra contar o resultado. Espero que positivo. Bjs

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  10. entao escrito que na segunda semana n pode jantar mais n posso ficar sem comer que passo mal alguma coisa preciso comer

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  11. coma uma fruta pequena ou alguma coisa com menos calorias possíveis..... mais ñ garanto q tera o mesmo resultado.... bjs :D

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  12. Adorei o post vou começar amanha ... e ai conto o resultado pra vcs !
    bjos

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  13. voltem pra contar os resultados..... :D ñ desistam são apenas poucos dias.... boa sorte a tds....

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  14. Oie comecei hj, faz tempo que tento fazer dieta e n consigo, vou começar hj e volto pra dizer como que tá sendo pra mim! beijos

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  15. O almoço deu certo, agora a janta vou optar pelo chá verde, e outra eu não tomo café da manhã.

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  16. ta bem aguardo seus resultados aqui dayana ..... e lembre-se se ñ comer no horário ñ deve comer em outros horários.... bjs ... boa sorte

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  17. LEMBREM-SE DE SEGUIR O BLOG E DE CURTIR NOSSA PÁGINA NO FACE..... hehe.... :D

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  18. Olá meninas vamos que vamos começo na segunda estou com 85kg pesava 63kg preciso emagrecer pois estou me sentindo muito mau com meu peso.

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  19. Ola meninas , vou começar amanhã minha dieta , pois peso 57 kg e meço 1,50 , (me sentindo muito gorda) , alguém quer começar junto comigo ?

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  20. Eu vou começar amanha tambem' forca amigas''' estou com 75 kg e meco 1,67 , pretndo pesar 60 kg então preciso emagrecer 15 kg, começo com 10 kg dai os outros 5 kg deixo pro mês q vem, OK, volto pra postar o andamento da dieta e o resultado.

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  21. voltem para contar os resultados ...hehehe... boa sorte meninas :D

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  22. Olá meninas!!
    Comecei a dieta hoje, próximo sábado venho aqui para postar o resultado.
    Estou com 1,67 de altura e 65 kilos pretendo chegar a 58 kilos com essa dieta, depois manter com reeducação alimentar, quem sabe chegar a 55 kilos.
    =)

    Babi

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  23. Olá meninas estou no 4 dia firme e forte .não me pesei ainda vou me pesar domingo volto para contar.

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  24. gente quem disse que eu consegui? mas estou aqui pra tentar de novo!!!! preciso que alguém conte se dar certo ou não, mts tentações mas vou começar hoje mesmo e venho comentar como tá sendo!!!! juro que dessa vez vai

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  25. Bem hoje vai ser o primeiro dia, pq ontem eu tinha tomado café e olhem que eu não tomo café eu almoço e janto no almoço como mt pouco mas a noite como demaisss preciso de ajuda, mas vou começar hj bem direitinho e como prometi venho contar como tá sendo!

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  26. Bom dia, Meninas!!
    Como eu prometi voltei, para postar o resultado!!
    Estou satisfeita, não perdi os 10, mas perdi 5 quilos, acontece que não segui corretamente, comia algumas coisinhas que não deveria e também não pratiquei nenhum exercício físico.
    Mas vale a pena fazer sim, só seguir corretamente que da certo!!

    Obrigada!!

    Babi =)

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  27. Boa noite! Sou homem e fiz a dieta. Fiz por 12 dias e somente no oitavo dia fui arrumar uma esteira. Emagreci 9kg. Dei uma pausa de 7 dias e comecei fazer novamente. Porem nao estou emagrecendo mais, estacionei em 90kg. Tenho 1.83 de altura. Quero chegar nos 80kgs. Abraço

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  28. Boa sorte a todos.... continuem firmes e não desistam....voltem pra contar seus resultados....

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  29. Ola a todos . Quando vi o blog fiquei muito contente por isso estou no meu 4 dia da dieta e subi n'a balanca e o resultado qual foi? - 3kg estou super feliz dei que ainda falta alguns kilinhos a perdre mas para mim 3kg ja e muito bom . Obrigada pelo blog adorei

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    1. que bom que esta conseguindo, volte para nos contar o resultado final :D

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  30. Ola a todos. á uma semana que estou fazendo dieta e perdi 3kg mas hoje me pesei e engordei eles de novo tenho 1.46 e 60kg quero chegar aos 50kg. vou começar hoje.

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    1. após fazer esta dieta você deve continuar comendo moderadamente, não tão restritivamente, mas também não deve voltar a comer como antes se não vai engordar de novo, é assim com toda dieta, Boa sorte :D

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  31. Oi Me Chamo Daniela como Todas Aki já Fiz Muitas Tentativas de Dietas Mas Todas sem Exito Desistia por Causa das Tentações rs Mas a Comida nn Pode Ser Mais que a Gente, Nós Comemos pra Viver nn Vivemos pra Comer! Eu já Estou Fazendo Reeducação Alimentar ha 1 Semana sem Recaidas, e Apartir de Amanha vou Começar essa Pois Preciso Exatamente Perder esses 10kls No Dia 26 eu Volto pra Contar Sobre os Resultados pQ Recaida tenho Certeza que nn vai Ser o Problema Só se For Caso de Saúde..... Aguardeem

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  32. oi amigaseu sou a Luzia estou começando hoje,to vom 78 kgs e 1,60 altura.
    estou no almoço to com mita vontade de comer arroz e beber uma cerveja, mas to determinada.voto amanha. bjs

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  33. Ola meninas m chamo luciane tenho 27 anos,1,56 de altura e 84kilos to fazendo essa dieta ja estou no terceiro dia firme i forte,ja vi diferenca nao m pesei ainda mas no final da minha dieta venho contar quantos kilos eliminei!

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  34. Oi meninas me chamo Marilia tenho 24 anos e tenho um bb de 1 ano e 7 meses e na gravidez engordei 25 quilos atualmente peso 71 quilos,quero perder 10 quilos... vou começar amanha segunda, daqui a 10 dias eu volto pra contar meu resultado... to muito confinte beijosss

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  35. Olá, me chamo Carla e estou no terceiro dia da dieta. Estou confiante de que dará certo, dia 16 completarão os 10 dias, passo aqui dia 17.04 pra dizer qual foi o resultado.

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  36. ola vou começar fazer a dieta amnha entao dia 20 venho contar o resultado bjoo !

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  37. Olá! Uma dica para o caldo de feijão? Tipo é só o caldo ou faz se tipo uma sopa (creme) de feijão?

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  39. Boa noite. Meu nome é Glaucia e estou com uma duvida. A / (barra) significa ou? Por exemplo, no primeiro dia tem 1 colher de feijão e 1 file de frango/salada. Pode comer frango e salado ou é um ou outro. Bjs

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    1. Olá Glaucia, desculpe a demora pra responder, a barra significa os dois :D

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  42. Olá, meu nome é Lilian, tenho 1,63 de altura e estou pesando 83 quilos. Comecei hj, daqui dez dias eu volto pra contar o resultado, ou seja no dia 04 de maio.

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  43. Olá pessoal, meu nome é Marcela e estava lendo sobre essa dieta há mais de um mês, meio que duvidando da sua eficácia e da minha disciplina também. Sempre fui muito relaxada com dieta e nunca seguia por mais de dois dias. Porém, minha vontade dessa vez foi maior e hoje estou no quarto dia e já perdi 3kg. Após os 10 dias volto a postar, mas seguirei firme e forte.

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    1. isso ai Marcela continue focada na tua meta e tudo dará certo :D volte para contar o resultado.

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  44. bom dia meu nome e Nenzynha estou com 77kg precisos tenho que perder 10 kg urgente será que funciona mesmo, vou iniciar dia 24/05/2014 depois volto aqui pra conta..

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  45. Boa tarde meu nome é Rùbia, bem comecei a dieta na segunda feira passada, porém não consegui fechar os 10 dias pq sou muito ansiosa, mas pesei no 4º dia e já tinha eliminado 5kg fiquei muito feliz, recomecei hj 26/05 novamente volto pra contar os resultados.

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  46. Olá... vou iniciar essa dieta segunda! Estou muito confiante... depois venho contar o resultado! Ana

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  47. Gente comecei hoje prometo voltar dia 19 pra dizer quantos kilos perdi. Atualmente eu tô com 63 kilos e tenho 1, 61 de altura, o que mais me incomoda é a barriguinha aqueles pneus do lado. Vamos ver se com essa dieta consigo eliminar de vez essa gordura localizada!

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  48. Gente pode fazer e otima mesmo, melhor do que tomar remedio pra emagrecer. eu fiz pedir 10k esta e boa mesmo faça sem medo seguindo a risca, eu pesava 90k tenho 1:78 de altura agora to com 78k.
    amei de mais obrigada por tudo.

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    1. que bom que pra você deu certo Elenplus fico muito feliz, agora é só seguir comendo moderadamente para não ganhar tudo de novo :D

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  49. Olá, meu nome é Adria, tenho 23 anos, 1.55 m e 64.1 kg, eu ficava oscilando entre 60 e 62 kg, porém quando vi os 64 kgs assustei e resolvi fazer essa dieta. Comecei hoje, fiz todas as refeições certinhas, intercalando com chá de hibisco e fiz uma aula de spinning. Estou morrendo de fome!!! Ah, também farei massagens em mim mesma para retirar liquidos. Volto amanhã pra dizer como será o segundo dia!!

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  50. olá começo amanhã a dieta dia 15 de julho dia 25 volto com resultado peso 74 kg que estão me deixando com a alto estima baixa,espero conseguir...

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  51. Comecei hoje e estou firme e forte e sei que vou conseguir eliminar os 10 kilos que preciso pois tenho 1.62 alt e peso 85 kilos e sei que vou conseguir. ......

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  52. vou iniciar a minha essa segunda
    muito confiante

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  53. volto depois de 10 dias para dizer o resultado

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  54. Meu chamo Isabella. Tenho 1,65 e 78 quilos. Comecei a dieta hj e fiz certinho. Comprei os ingredientes e vou chegar ate o décimo dia. O primeiro dia foi tranquilo... Mas fiquei com um pouquinho de dor de cabeca

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  55. Isabella.... Segundo dia cumprido... Hj vou na academia pq ontem não deu.... O caldinho de feijão comprei congelado.... Estou resistindo as gordices com chás e água também.

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  56. Eu começei hoje to presizando muito de uma dieta peso 45kg e vou num show dia 23 quando fechar o ciclo da dieta eu conto pra vcs

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  57. Oi pessoal, eu comecei a dieta na segunda feira, amanha vou para o terceiro dia, estou fazendo tdo certinho, e caminhada, mas hoje estou com um pouco de dor de cabeça. Comecei a dieta com 70 quilo e preciso diminuir 10 quilos, estou focada e confiante. Volto no ate os 10 dias para contar o resultado.

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  58. ola, meu nome é Sueli Almeida, estou começando hoje.. domingo 17/8 vou fazer durante 5 dias, pois tenho 1:62 e peso 66kg volto pois pretendo eliminar pelo menos 4 kg...

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  59. Começando amanhã, essa dieta é ótima, ja fiz ela e super deu certo.

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  60. Começei hj, td tranquilo até agora. Aprendi a controlar minha ansiedade com agua e limao.
    Bora la para os próximos dias.

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  61. Gente, comecei hoje esta dieta, vou segui-la a risca e espero perder os 10 kg (ou mais) nos exatos 10 dias. Bom, tenho 1.60 de altura e o meu peso atual é 62,5 kg e, assim, tenho apenas 16 anos, então pretendo chegar aos 50 kg. Seria divertido e até melhor para nos impulsionar a terminar esta dieta que montássemos um grupo para perder esses quilinhos juntas, quem estiver afim a fazer parte disto se pronuncie. Bjo.

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  62. Boa tarde meninas(os), estou fazendo a dieta há 02 dias, à risca, e por incrível que pareça, não tenho sentido o tanto de fome que achei que sentiria, tomo bastante água, especialmente a noite que é o horário que costumo ter mais fome e para praticar exercícios físicos, danço 45 min com minha filha o jogo no Nintendo Wii, Just Dance, espero que consiga, porque em uma oportunidade fiz a dieta da USP com meu ex-marido, que é bem rigorosa também e perdemos juntos 14 dias, kkkkk, mas agora pelo tanto de testemunhos positivos, creio que dará certo, volto para contar! Força, em contagem regressiva é menos penoso! Beijos a todos.

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  63. Pode eliminar a salada ?

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  64. Pode ficar sem comer a salada? ?

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    1. preferencialmente não, para que possa obter os resultados desejados.

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  65. Quarto dia firme e forte...me pesarei mo sexto. Foco, Força e Fé.
    Simone

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  66. Oi, sou a Sueli Almeida e vim dizer que eliminei 3,5 em 5 dias....amei

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  67. comecei hoje dia 03 de setembro daqui a 10 dias eu volto para falar meu resultado. Estou adorando a ideia de perder 10 kg.

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  68. Começando amanhã 08 de setembro. Peso atual 100.4 às 22:20 de 07/09/2014, preciso muito emagrecer. Vamos lá.

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  69. COMECEI HOJE DIA 08/07/2014, DAQUI A 5 DIAS POSTO OS PRIMEIROS RESULTADOS, ESTOU MORRENDO DE FOMEEEEE.

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  70. Ola adorei essa dieta comecei hoje meu metabolismo e muito lento, sei que nao vou perde os 10 kilos mas vou seguir a risca daqui a 10 dia eu volto pra contar.

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  71. Ja fiz essa dieta funciona mesmo. Se n tiver gym salta corda.
    Vou voltar a fazer e venho contar meus resultados

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  72. Olá, bom dia!
    Iniciei a dieta hoje, com 90 kg. Precisava perder 28 kg e com uma reeducação alimentar e exercícios físicos, já consegui eliminar 6 kg em 3 semanas. Tenho muita facilidade em emagrecer, por isso estou bem animada.

    No dia 06.10.14 eu retorno para dizer como está indo.

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    1. Olá, eu de novo!

      Cinco dias, menos 4kg, passei para 86kg!

      Fiz do jeito que está descrito e não senti fome!

      No final dos 10 dias eu retorno para dizer se perdi de fato os 10kg ;)

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    2. Olá,

      10 dias, - 5 kg.

      Não foram 10, mas valeu a pena.

      Pra quem pensa em fazer a dieta, NÃO É FÁCIL, tem que ter muita força de vontade!

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    3. fico feliz que tenha conseguido emagrecer, e muito obrigada por ter voltado e contado o seu resultado para os outros :D

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  73. vou começar 2º feira 13/10, Sueli Bernardes e volto para dizer qto eliminei na proxima 2º.

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    1. aguardamos sua resposta de qual foi seu resultado Sueli :D

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  74. Oi tudo bem? Meu nome é Sheila, vou começar amanhã dia 20-10, tenho 1,58 e 73kg, alguém está disposto a sofrer comigo ahahha? Vou postar aqui todos os dias pra ter motivação. Bjs boa semana

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    1. Isso ai Sheila venha sempre aqui e poste ... isso vai te ajudar a não desistir, e lembre-se são apenas 10 dias, e volte para nos contar o resultado final :D

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  75. Boa noite, sou eu Sheila, 1° dia foi tranquilo consegui fazer tudo direitinho, uma vontade de comer um pãozinho, mas vamos que vamos hehehhe. Bjs boa noite, vamos lá gente apareçam :)

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  76. Segundo dia tranquilo.

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  77. Terceiro dia, fiz algumas alterações pq detesto salada, mas tou firme.

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    1. olá, lembre-se que dependendo as alterações o resultado pode não ser o mesmo, mas volte aqui e nos diga seus resultados isso ajuda outras pessoas também :D

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  78. Olá Galerinha, primeiramente desculpem a demora em responder os comentários, prometo que vou tentar responder com mais frequência :D

    Fico feliz que muita gente tem tentado e tem obtido bons resultados :D

    Voltem para contar seus resultados e até mesmo os fracassos, não se envergonhem isso pode ajudar outras pessoas ...

    LEMBREM-SE DE SEGUIR O BLOG E DE CURTIR NOSSA PÁGINA NO FACE..... hehe.... :D

    Qualquer coisa podem me mandar mensagem pela página do face que respondo o mais rápido que eu puder. :D

    https://www.facebook.com/dqatualizada

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  79. Gente já passou muito mais de 10 dias no meu caso eu comecei em Agosto mais claro já parei eu a muitos comentarios a frente falei que eu queria arrasar num show dia 23 de agosto pois é.gente eu arrei um namorado no show fiquei muito feliz e deu certo muito certo

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    1. que bom querida :D toda felicidade do mundo pra vocês.

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  80. Olá, meu nome é Luiza tenho 18 anos, 177cm de altura e devo estar pesando na faixa dos 95kg e tenho o sonho de ser modelo fotográfica. Eu queria começar a dieta dukan de novo porque com ela consegui emagrecer 14kg a dois anos, mas queria ter uma motivação a mais e vi a oportunidade nesses 10kg... começarei a dieta no dia 03/11/2014 (segunda-feira dia mundial de começar dietas kkk) porque quero estar bonita para o verão e o aniversário da minha mãe, estou cansada de todos me falando que eu sou linda, mas... que preciso emagrecer. Voltarei para contar meu primeiro dia e minha evolução nos 10 dias. Beijão boa sorte a todas!

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    1. Boa sorte Luiza, volte sim para contar seus resultados... a e um segredinho meu hehe... eu também sempre quis ser modelo fotográfica .... mais ainda tenho muito que evoluir pra isso.... mais não desista dos seus sonhos... se é isso que você realmente quer, corra atras disso ... força amiga.... se quiser conversar comigo entra na pagina do Atualizada o face bjs e Boa sorte.

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    2. Oi é Luiza de novo, comecei a dieta ontem dia 11/10 mas ainda não me pesei, balança daqui de casa esta com a bateria fraca, vou ver se passo na farmácia. Não consegui seguir a risca porque faltaram coisas aqui em casa e acordei muito cedo então redistribui meu café pra ter um lanche. Hoje já tomei café mas comi igual a ontem porque vou sair e ficar fora o dia todo, isso ajuda a não jacar... beijão depois eu volto

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  81. Olá meninas! Meu nome é Janaína e meu peso atual é de 74.600 kg para 1.65. E o meu caso é sério, pois vou me casar no final do mês, e não quero entrar parecendo uma bola de vestido rsrs. Vou começar amanhã e voltarei daqui a dez dias para contar o resultado, sendo ele bom ou ruim. Bjos.

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    1. essa é o tipo de dieta perfeita pra quem quer perder uns quilinhos indesejados antes de uma festa ou no seu caso casamento hehehe.... boa sorte querida.

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  82. Olá, aqui é a Janaína. Hoje é o meu terceiro dia, fácil não é, mas não é impossível, tô firme, porém vem aquela ansiedade, aí dá aquela vontade de comer tudo aquilo que engorda, mas estou vencendo a minha vontade, tendo em vista o resultado final! Bjos. :-)

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  83. Olá =) Meu nome é Karina, tenho cerca de 1,60 e estou com 74kg atualmente =/ Eu já perdi cerca de 18kg, porém, faz alguns meses que estacionei no peso. Talvez me falte mais motivação e menos corpo mole, kkkk. Vou começar essa dieta amanhã, dia 12 de novembro e vamos ver no que dá... vou seguir a risca, me exercitando um pouco todos os dias. Se eu perder pelo menos 5kg já estou muito feliz, kkkkk. Meu objetivo é chegar aos 60kg.

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  84. bom dia
    inicio minha dieta hoje
    preciso perder 10 kg ,que nao consegui eliminar depois da gravidez
    isso me incomoda bastante

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  85. Ola meminas...iniciei minha dieta hj com 87,7...Deus so ajude a seguir td direitinho...o froides é que dia 25 é meu niver...dai acho que vou furar kkkkk....mas se conseguir fazer td direito esses cinco dias ja fico feliz!!!!bjim

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  86. Sou Eduarda e vou começar amanhã!! Não sei se vou conseguir ir até o final pois meu namorado está vindo de férias e vai ser difícil seguir a risca o cardápio com ele comendo de tudo!! Mas vou tentar, volto para contar o resultado!

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  87. Comi pão francês hj cedo mas qria começar a dieta ainda hj , então deichei de tomar o café da manhã e almoçar, será q ao final da dieta vou obter o mesmo resultado?

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  88. Gostei vou começar amanhã!!!

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  89. Olá meninas iniciei minha dieta hoje 15/12/2014, ao terminar volto para contar o resultado.Boa sorte a todas e força na peruca!Grande beijo.

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  90. Vou comecar amanha espero conseguir to com.73 querendo pelo.menos 67 kls

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  91. Olá! Tenho 1,53 cm e antes do natal estava pesando 56 kg mas acho que devo ter engordado uns 2 kg (não pesei pois fiquei com medo kkkk) . Vou começar essa dieta amanhã (08/01) pois vou acampar e ir pra cachoeira dia 17 e quero muuiiito vestir um biquíni e não quero ficar com vergonha. Volto pra comentar os resultados.

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    1. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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  92. Bom dia!! Meu nome é Ana, eu havia visto essa dieta no blog da Mirella, mas n tinha como comentar. To começando a dieta hj, mas to sem feijao, tomate e alface, tive q levar para o trabalho só o filé de frango, saindo daqui, passo no mercado e compro. A noite consigo comer o feijão. Isso vai interferir negativamente? Volto para ver a resposta, obrigada!! Bjss

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    1. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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  93. muito bom mais sera que funciona mesmo?

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    1. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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  94. Essa batata do quinto dia é inglesa ou batata doce?

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  95. Olá,boa noite me chamo susana,estou pesando 79 kg com 1,60 de altura,já estou me sentindo muito mal,mas comecei a dieta hoje dia 26/01/215,espero que de certo e volto aqui para contar pra vcs o meu resultado.bjsss

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    1. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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  96. Olá comecei a dieta no dia 26/01/2015 espero que dê certo, estou no terceiro dia já não sinto mais dores de cabeça e nem aquela ansiedade de comer doces rs, e já estou sentindo diferença ... dia 04/02 volto para contar o resultado. Foco .. Força e Fé ;) bjos

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  97. Oi hoje estou no sexto dia da dieta porem não consegui seguir certinho e quando fui pesar emagreci apenas 1 kilo, creio que essa dieta funcione, mais varia de metabolismo para metabolismo.

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  98. Sera q posso tomar em jejum um suco detox e depois de 30 min tomar o café da manhã?

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  99. Aproveite seu tempo livre e ganhe dinheiro com a internet. Você terá ganhos semanais e mensais, plano de saúde e muito mais. Conheça mais sobre nosso sistema de Renda Extra através do site https://www.frpromotora.com/45210252

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  102. Olá sou a faby tenho 1,70 de altura e peso 70 kilos antes de me casar pesava 50 kilos estou me sentindo muito mal ..por isso comeco amanhã a dieta.. depois volto para dizer o resultado..

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  103. Bom dia,
    sou Aline,estou pesando 105 kg comecei a dieta hoje daqui a 10 dias volto para contar.

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    1. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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  104. Boa tarde! Comecei minha dieta hoje
    16/03/15 nossa lie todos os comentários 1 por 1 e vie q varias pessoas cconseguiram eu tb vou conseguir pois ja faço caminhada e vou começar o treino fucional
    peso 77,00 preciso fik com 59,kg
    quero pelo menos na primeira etapa perder uns 7kg e ai vou indo..
    volto aki segunda pra falar se perdi algo
    espero que sim ne..rrrsrs
    ah e uma amiga esta indo caminhar e dança comigo, isso me motiva, meu whatsapp pra quem quizer trocar idiideia
    87 88456084

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    1. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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  105. Oi povo!!! Bom, meu caso é bem serio eu ja conhecia essa dieta de alguns sites e super recomendo nunca consigui até o fim, máximo 4 dias! E sempre deram certo.. Enfim, tentei entre milhoes de outras.
    sempre fui "gordinha" é bem chato.. bom eu tenho 1,58... a ultima vez q me pesei era 70kg mais tenho ctz que engordei então devo estar cm uns 75kg.
    Vou começar amanhã novamente 22/03 na fé eu vou conseguir.. Dia 31/03 completo os 10 dias e venho contar pra vcs... vou me pesar no dia primeiro mais um dia antes venho contar se consegui... Beijos amores
    sorte pra todas nois ❤❤

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    1. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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  106. Boa noite meu nome é Sol, vou começar a dieta amanha dia 03/05.Fiz dieta com nutricionista ano passado cheguei a perder 14 kg, mas os ultimos quilinhos ando estacionada, depois de ler muito resolvi optar por essa dieta e espero que eu consiga. tenho 28 anos peso 54kg, tenho 1,52 de altura então sou muito baixinha pretendo perder pelo menos 6 kilos. Faço caminhada e musculação.Vou postar todo dia, só para poder escrever em algum lugar.rsrsrsr

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    1. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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  107. Boa noite aqui é a Sol como disse que voltaria estou aqui, e firme na dieta.hoje foi um bom dia bastante agitado andei de bicicleta de manhã, a tarde corri 4km e fiz um terino de 1 hora de musculação.O período que senti mas fome foi depois do treino as 19.30 por isso depois do caldo de feijão comi 2 nozes. Agora vejamos amanhã.

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    1. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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  108. Olá gente. Vou começar hoje! E vou acrescentar a dieta dois copos de limão com agua todos os dias. Sei que não é benéfico a saúde, mas preciso emagrecer com urgência. Volto com 10 dias para compartilhar meu resultado com vcs. ☺☺☺☺

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    1. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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  109. boa noite aqui é a sol, volto agora para postar no fim da dieta por enquanto firme, mas com algumas adaptações.amnhã 4 dia.

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    1. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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  110. Boa tarde, estou no meu 5o dia. Hoje está sendo muito dificil. Acordei muito fraca, e acabendo tendo que comer um pouco de chocolate, pois eu estava com a glicose muito baixa, ia desmaiar. Apesar disso, vou continuar firme e forte na dieta! Preciso emagrecer!!!!!!!!!!!!!!!

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    1. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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  111. Boa noite,preciso perder 10 kg tenho 1,60 de altura e peso 103 kg mais eu tenho diabétes eu posso fazer esta dieta

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    1. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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  112. Comecei hj, mas n fiz o exercicio e troquei o caldo por um copo d whey kkk.. Estou tomando anfepramona... So assim p n sentir fome. 65 kg. Semana q vem posto qt perdi

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    1. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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  113. Ola meu nome eh Andressa estou no meu quarto dia e perdi 2kg so ;(

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    1. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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  114. Olá meu nome e Michele.. Tenho 1:63 e sempre oesei 55 até 57 kg ne sinto super bem...depois engravidei e permanecia nos 60 kg..mas nao gosto muito...hj estou com 67 kg e assustei pq nunca cheguei neste peso... Comecei ontem.. Hj segundo dia de dieta..no final conto.. Adoraria perder 12 kg..rsss estou fazendo td direitinho.. Até horários!!
    Depois conto!!

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  115. Meu nome e Michele do comentário acima estou no quarto dia e nada aliás acho q engordei...furada vou parar mesmo!

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    1. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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  116. Oi pessoal, eu vou começar amanha a dieta. Já perdi essa semana 2,5kg sem fazer dieta. Vou me esforçar para fazer bem direitinho e volto para contar o resultado. Bjs

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    1. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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  117. oi pessoal, estou no meu 2º dia hj, e ao pesar de manhã já havia ELIMINADO 1,400 kg só em 1 dia. Espero que continue neste ritmo. Boa sorte a todos Day <3

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    1. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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  118. Bom dia Pessoal... após o 2º dia me pesei e eliminei mais 0,500 g. Desta forma totalizou 1,900 kg desde o inicio. E hj inicio o 3º dia. OBS: a dieta sugere que não pesemos todos os dias, mas eu optei por pesar pois diminui a ansiedade no meu caso. Boa sorte a todos e seguimos!!!
    Day <3

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    1. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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  119. Oi gente!!
    eu nao me pesei antes de começar a dieta��eu tava tao desesperada que comecei sem me pesar, mas acredito q eu estava com 64kg nao menos q isso , ate mais na real, mas nao quero me iludir achando q perdi muito mais q 2kg se nao na segunda parte da dieta eu me decepciono...
    Estou no 5dia e fui pra 62kg, era o q eu esperava na vdd.....nao achei difícil, agora a segunda parte sem janta vai complica mais!
    Foco força e fé!

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    1. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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  120. Estou começando a dieta hoje, tenho 1.58 pesando 72kg , volto pra contar se deu certo.

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    1. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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  121. Olha me ajudeeeem pois nao gosto de cafe muito menos de cha entao substiur por suco de fruta tem algum problema ? E tambem ao inves de minha janta ser somente o feijao cm suco de limao pode ser feijao cm salada e frabgo grelhado ? E outra nao gosto de abacaxi posso substituir por manga ? Me ajudeeeeem

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    1. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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  122. Olha me ajudeeeem pois nao gosto de cafe muito menos de cha entao substiur por suco de fruta tem algum problema ? E tambem ao inves de minha janta ser somente o feijao cm suco de limao pode ser feijao cm salada e frabgo grelhado ? E outra nao gosto de abacaxi posso substituir por manga ? Me ajudeeeeem

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    1. Não vejo problema em substituir o chá por suco de fruta natural e sem açúcar... Dê preferência ao de limão ou laranja... na janta coma salada com frango grelhado... E quanto a substituir o abacaxi, procure substituir por uma fruta com menos calorias que a manga.. Como melancia ou melão...
      Espero ter ajudado.

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    2. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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  123. Bom dia, começei hj minha dieta. Ontem a noite me pesei 68.75k vamos ver o q consigo em 5 dias! !!

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    1. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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  124. Bom dia, começei hj minha dieta. Ontem a noite me pesei 68.75k vamos ver o q consigo em 5 dias! !!

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    1. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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  125. oi Gente vou iniciar amanha etsa dieta alguem quer iniciar comigo para trocarmos ideias
    Tenho 1 70 de altura e 74 quilos
    Preciso Emagrecer urgente

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    1. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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  126. ola posso tomar cafe ou cha a vontade

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  127. Posso trocar o mamão e o abacaxi por outra fruta?

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  128. Olá Boa Tarde meninas...
    Estou no meu 3 dia de Dieta.. hj me deu muita fome nos intervalos do café ao almoço ... fiquei muito tonta pela manha nao tive como tomeu um pouco do iogurte activia ligth. Amanha continuarei se Deus Quizer...

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    1. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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  129. Oii, se alguem quiser começar comigo dia 08/09 ia ser bem legal. Já fiz a dieta e emagreci em 5 dias 5kg. Beijos

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    1. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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    2. Oi Dy Queiroz, vamos criar sim! Vai ser ótimo!!!! Meu n° é 5185098545

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  130. Estou no segundo dia!! Já sinto a diferença!! O que me dá mais vontade de continuar... Estou focada e determinada! Vou começar a pedalar hoje pra acelerar o processo. E acredito que depois dessa dieta, vou estar muito mais organizada quanto aos meus horários de comer...
    Acho que independente do resultado, vou me sentir bem melhor depois dessa dieta.

    Não me pesei antes... Tirei foto pra fazer uma montagem antes e depois. Dia 19 vou ver!!
    Muito animada!

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    1. Quarto dia de Dieta! \m/ Firme e forte.. nenhum deslize...XD Pedalando todos os dias... ;)

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    2. Sexto dia!! \m/ Algumas tonteiras.... Muita água.. Exercício todos os dias.. mínimo de meia hora por dia... Celulite q tinha na parte de trás da coxa já estão sumindo!!!
      Ainda sem deslizes...
      Determinada!

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    3. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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  131. Começei a dieta dia 09/09, estava com 71 kg e meço 1,60. Ainda não pesei depois que comecei, infelizmente hoje (4º dia) comi meio mamão pequeno de manhã ao invés do chá porque estava muuuito fraca! Fiz exercício só um dia, mas pretendo fazer todos os dias daqui pra frente! Se Deus quiser vou perder ao menos 5 kg!

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    1. Olá, para que possamos estar mais conectados, se tiver interesse estou pensando em criar um grupo no watts do Atualizada para que possamos dividir nossas conquistas e derrotas contra a balança, nessa hora é muito importante contarmos com a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que nós... adoraria que vc fizesse parte disso... se tiver interesse entre em contato deixando uma mensagem por aqui com seu número de watts ou na página do Atualizada no face... Aguardo vc :D

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  132. Olá galerinha... desculpem não responder a todos...mas para que possamos estar mais conectadas (os) gostaria de que quem tiver interesse em emagrecer e compartilhar seus resultados com outras pessoas, que deixem seus números de watts na pagin do atualizada no face (Me mandem uma mensagem que responderei) pois vou criar um grupo para podermos conversar e interagir .... pois sei como muitas vezes nos sentimos muito solitários nessa batalha contra a balança.... e ter amigos e principalmente pessoas que compreendem por o que passamos nessa hora é muito importante e pode ser de extrema ajuda... aguardo vocês... :D

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  133. Oi, alguém esta fazendo a dieta?

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    1. Ola... criamos um grupo no watts se quiser entrar é só deixar seu numero ... é um grupo pra quem nao gostaria de fazer dieta sozinha com varias dicas e papos entre os integrantes... aguardamos vc ;)

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    2. Ola... criamos um grupo no watts se quiser entrar é só deixar seu numero ... é um grupo pra quem nao gostaria de fazer dieta sozinha com varias dicas e papos entre os integrantes... aguardamos vc ;)

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    3. Eu gostaria de participar do grupo
      1195456-0232

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  134. Oi, pode me adicionar! é 5185098545

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  135. Oi gente,muita feliz,indo para o quarto dia,seguindo a risca,da eliminei 3kg.Força de vontade!!!!! Parabéns dieta perfeita!!!!!

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